일주일 다이어트 식단 – 굶지 않고 확실히 빠지는 현실 플랜
일주일 다이어트 식단.“또 다이어트 실패했어…”“뭐든 3일이 한계야. 배고픈 건 못 참겠어.”다이어트를 결심해도 작심삼일로 끝나는 이유,그 첫 번째는 바로 지나치게 극단적인 식단 때문입니다.그래서 오늘은 준비했습니다.누구나 따라할 수 있는,현실적인 일주일 다이어트 식단!배고프지 않고, 지치지 않게.몸도 마음도 건강해지는 일주일 다이어트 식단으로이제는 진짜 성공해보세요. ✅ 일주일 다이어트 식단, 이렇게 설계했습니다다이어트를 성공으로 이끄는 식단의 핵심은굶지 않되, 과하지 않게 먹는 것입니다.📌 구성 원칙 3가지복합 탄수화물 위주로 섭취 (현미, 고구마, 귀리 등)고단백 식단 구성 (닭가슴살, 계란, 두부, 생선 등)식이섬유와 수분 충분히 공급 (채소, 과일, 물 2L 이상)👉 하루 평균 1,30..
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2025. 7. 29.